Dance Fit – взрывные тренировки, которые включают в себя микс разных танцевальных упражнений, чем принципиально отличаются от любых других занятий. 

Это отличный способ подготовить себя к освоению одного из танцевальных направлений, или улучшить внешний вид своего танца и развить понимание своего тела.


Часовое занятие включает в себя разминку, растяжку, развитие координации и баланса, работу с ритмикой и пластикой тела. Результатом регулярных занятий дэнсфит являются развитие гибкости, музыкальности и эстетики танцора.

Ladies Dance – танцы, объединяющее в себе сразу несколько стилей: Strip Dance, Go-Go, Vogue, Booty, Dancehall, High hills. 

 Еще это отличная тренировка, уделяющая внимание практически всем группам мышц. Особенно осанке, походке, гибкости и растяжке.

Если ты хочешь прокачать свою женственность и навыки профессионального владения танцем, то тебе к нам!

Reggaeton - один из самых ярких, дерзких и энергичных стилей танца, которые только существуют.

Реггетон сочетает в себе несколько стилей: элементы латины, хип-хопа, денсхолла и даже стрип-пластики.

Основу танца составляют ритмичные движения корпусом, бёдрами и грудью, волны, потрясывания и вращения.

Реггетон придаёт уверенность в себе, даёт почувствовать свободу движений, помогает раскрыться, избавляет от комплексов и заряжает огненной энергией!

Каждая женщина хочет чувствовать себя желанной. И неважно, занимается ли она воспитанием детей, студентка, бизнес-вумэн. Занимаясь стрип-денсом, вы научитесь, как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства своей фигуры, изменить ваше отношение к своему телу, повысить самооценку, к тому же избавиться от лишних кг.
 
Стрип-денс – это не фитнес, но во время танца максимально задействованы мышцы живота, груди, рук, ног и ягодиц.

Приходите танцевать – это невероятно красиво и женственно.

Трайбл - танец, включающий в себя стили различных народностей. Это довольно экзотическое направление танца, изначально созданное только для женщин.

В переводе с английского языка, трайбл обозначает “племя”, что предельно точно подчёркивает основу данного направления. Племенной, принадлежащий к какому-либо роду, таким изначально задумывался этот стиль. Именно поэтому в нём смешались элементы сразу нескольких народностей: восточные танцы Магриба, нотки фламенко из Испании, индийские кружения и тряски бёдрами от племенных цыган — гавэйзи. Основой стиля хоть и являются восточные танцы, отнести его к какому-либо точному подразделению практически невозможно.

Экспериментал - это свободный танец, не ограниченный канонами и правилами, дающий возможность абсолютного самовыражения.

Контемпорари - направление в хореографии, уходящее своими истоками в модерн, постмодерн. Для танца контемпорари важна осознанность - телесная, физическая и эмоциональная. Особое внимание уделяется дыханию, работе с партером и импровизации.

Контемпори-танец, развивающий тело, разум и душу.

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений.Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Основателем направления стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез в 2001 году. Название «zumba» в переводе означает «веселиться, гудеть, жужжать». Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

Растяжка или «стретчинг – одна из систем тренировок, направленная на растяжение мышц и улучшение гибкости. Стретчингом можно заниматься в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки. Растяжка является обязательным элементом подготовки не только профессиональных спортсменов, танцовщиков, но и каждого человека, который следит за своим здоровьем. Нередко упражнения на развитие гибкости и баланса включают в комплексы ЛФК и программы физической реабилитации после травм и операций.

Хип-Хоп - тот самый стиль танца, который объединяет множество современных танцевальных направлений и лежит в основе большой их части.

Главное в этом направлении — вовсе не четкость заученных движений, а чувство ритма, импровизация и выражение индивидуальности исполнителя. 

Как любые танцы, обучение хип-хопу включает в себя знакомство не только с базовыми движениями стиля, но и с определенной философией. Базовые движения — это кач и степ.