Относительно новый вид спорта, в котором сочетаются зрелищные спортивные движения, заимствованные из акробатики, танцев, спортивной гимнастики, а также элементы шоу.

Команда Алисы является резидентом подольского спортивного клуба Витязь и регулярно поддерживает спортсменов на играх!

Это возможность поддерживать физическую форму, научиться выполнению разнообразных акробатический элементов, развить танцевальность и чувство ритма, и, конечно, зажечь на спортивных и танцевальных площадках

- это не просто музыкальное или танцевальное направление. Это стиль жизни и способ самовыражения 

Сейчас хип-хоп одно из самых успешных направлений современной культуры, а соответственно, и танцев.

Наши педагоги - участники лучших танцевальных команд Москвы. Ждем всех качать, друзья!

Танец контрастов, где отрывистые, резкие движения неожиданно сменяются мягкими и плавными. Сформировавшийся около 20 лет назад в США, заимствуя отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга, джаз-фанк вобрал в себя техники разных современных  танцевальных направлений, этот стиль имеет свое лицо. Многие американские звезды сегодня танцуют именно в этом стиле. 

Наш педагог Саша Разова будет проводником к Вашей индивидуальности!

Каждая женщина хочет чувствовать себя желанной. И неважно, занимается ли она воспитанием детей, студентка, бизнес-вумэн. Занимаясь стрип-денсом, вы научитесь, как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства своей фигуры, изменить ваше отношение к своему телу, повысить самооценку, к тому же избавиться от лишних кг.
 
Стрип-денс – это не фитнес, но во время танца максимально задействованы мышцы живота, груди, рук, ног и ягодиц.

Приходите танцевать – это невероятно красиво и женственно.

Трайбл - танец, включающий в себя стили различных народностей. Это довольно экзотическое направление танца, изначально созданное только для женщин.

В переводе с английского языка, трайбл обозначает “племя”, что предельно точно подчёркивает основу данного направления. Племенной, принадлежащий к какому-либо роду, таким изначально задумывался этот стиль. Именно поэтому в нём смешались элементы сразу нескольких народностей: восточные танцы Магриба, нотки фламенко из Испании, индийские кружения и тряски бёдрами от племенных цыган — гавэйзи. Основой стиля хоть и являются восточные танцы, отнести его к какому-либо точному подразделению практически невозможно.

Вог имеет отношение к миру моды. Он зародился, как танцевальное воплощение подиумных дефиле, а сейчас является одним из самых популярных современных направлений в танце. Среди характерных особенностей этого стиля выделяются: динамичные, быстрые, четкие движения руками, манерная походка, позирование под музыку.

Гламур, блеск, шик, фэшн – вот ключевые слова, которые неотъемлемы от модного танца вог. Если вы стремитесь быть в центре внимания, то вог – это стопроцентно ваш танец.

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений.Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Основателем направления стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез в 2001 году. Название «zumba» в переводе означает «веселиться, гудеть, жужжать». Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

Растяжка или «стретчинг – одна из систем тренировок, направленная на растяжение мышц и улучшение гибкости. Стретчингом можно заниматься в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки. Растяжка является обязательным элементом подготовки не только профессиональных спортсменов, танцовщиков, но и каждого человека, который следит за своим здоровьем. Нередко упражнения на развитие гибкости и баланса включают в комплексы ЛФК и программы физической реабилитации после травм и операций.

Это уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша (в том числе и дистанционно), приобщение крохи к миру фитнеса и здорового образа жизни, гибкая программа тренировок, комплексный подход к послеродовому восстановлению.

- Укрепите все основные группы мышц с ребенком в роли утяжелителя
- Улучшите координацию тела с помощью простых танцевальных связок в начале занятия!
- Растянуть проработанные мышцы и стать более гибкими с помощью упражнений на растяжку!
- Освоить дыхательную гимнастику для релаксации и подтяжки животиков!
- Просто расслабиться и пообщаться с активными, интересными мамочками!